המוגלובין מסוכרר

  3 שנים לאורח חיים בריא כסוכרתי סוג 2 ומה למדתי מזה? רקע: אחרי 35 שנה של הזנחה, הוכרתי כסוכרתי סוג 2. לאחר מכן, הייתי בהכחשה 3 שנים. וב27.9.2021, נרשמתי לקורס של Batel Bar , כאשר המשקל שלי עמד על 107 ק"ג והA1C שלי היה 9.2. שיניתי את אורח החיים שלי, הורדתי פחמימות וסוכרים, התחלתי צום לסירוגין, התחלתי פעילות גופנית (ריצה וחדר כושר) ועם הזמן המשקל ירד, התרופות ירדו, הסוכר ירד, מידת הבגדים ירדה והכל נהיה סבבה אגוזים. 10 דברים שלמדתי על עצמי מאורח חיים בריא לכבוד ציון דרך 3 שנים! 1. ריצה היא השיטה הכי טובה להורדה במשקל. היא גם השיטה הכי טובה להורדה בלחץ נפשי. והיא השיטה הכי טובה להורדה בתחושה של חוסר מסוגלות. 2. אפשר לרדת מכל התמכרות שהיא, גם אם זה סיגריות, אלכוהול, אוכל זבל ואפילו סוכר, כל עוד מחליפים אותה בהתמכרות אחרת שבמקרה עושה טוב לגוף ולא רע. 3. אנחנו משועבדים לחצאי אמיתות ודעות קדומות שנאמרו להורים שלנו בתקופת הצנע, ואינן נכונות בהכרח למצב של היום. לדוגמה: "חייבים לסיים את הצלחת", "אם לא תאכל לחם, לא תשבע", "אסור לאכול יותר מדי בשר אדום", "בי