יום 15: לדפוק חתונה.
מעקב יום 15:
בדיקות דם על הבוקר - 82.
ארוחה ראשונה - 14:00 - עוף, סלט ירקות ואבוקדו.
ארוחה שנייה - 20:30 - טונה, ביצה, סלט ירקות וגבינה שמנה.
פעילות גופנית - 21:00-22:00 - סך הכל שעה של הליכה.
הרגשה: 😁😁😁😁😁
סוף עונת הריצה
מרוץ winner נתנאל ה-3 לזכרו של החייל נתנאל מושיאשוילי הי״ד | 2.6.2023 | מקצה 10 ק"מ | זמן 1:09:45.33 | סיום עונת הריצה סוף טוב, והכל היה טוב! מרוץ נתנאל השלישי נערך היום. במקור הוא היה אמור להיערך לפני מספר שבועות, אבל המצב הביטחוני לא אפשר זאת. הפעם הדאגה הייתה בנוגע למזג האוויר השרבי, אבל ברגע שאבא שלי, שהוא הפולנייה הכי דאגנית בעולם, לא אמר לי דבר, העניין הוחלט. הגעתי למתחם והיה פשוט מדהים. מזג אוויר אומנם לא היה חורפי, אבל לא שרבי כמו שאיימו עלינו. חנייה קרובה, עמדות צילום חינמיות, קפה, ערכה שלא מביישת שום חנות ממתקים ומפגש עם חן האלופה, שהפכה להיות סוג של מנטורית עבורי בכל הנוגע לריצה. היא אמרה לי לא לרוץ מהר ואין טעם שאמות היום וכך עשיתי. רצתי הכי לאט שיכולתי. בקטעים מסוימים אפילו המוח התחיל להתבלבל ואמר לי: "עוקפים אותך", "תראה את ההיא שנמצאת 350 מטר מקדימה, בוא נשיג אותה", "עכשיו ירידה, אתה יכול להשתולל", אבל לא הקשבתי לו. רצתי ממש ממש לאט, הנשימה הייתה סדירה, יכולתי לרוץ עם ראש מורם ואשכרה ליהנות מהנוף. מה גם שהיה לי קל. במהלך הריצה פגשתי רצה...
תגובות
הוסף רשומת תגובה