יום 30: 30 זה ה20 החדש.
מעקב יום 30:
משקל: 98.8 ק"ג! שיא חדש לגמרי!
3 היעדים הבריאותיים צריכים חידוש!
בדיקות דם על הבוקר: 81.
ארוחה ראשונה - 14:00 - שניצלים, פשטידה וברוקולי.
ארוחה שנייה - 20:00 - נקניק, חומוס, אבוקדו, 2 ביצים וסלט ירקות.
פעילות גופנית - 21:00-22:30 - סך הכל שעה וחצי של הליכה.
מתח: 30 / כפיפות בטן: 30 / שכיבות שמיכה: 30.
הרגשה: 😁😁😁😁😁
תגובות
הוסף רשומת תגובה