חצי שנה בתהליך!

שלום לכולם,

אני רוצה להראות לכם את המגנט שלי. ביום שבו נרשמתי לסדנה, בתאל ביקשה ממני לכתוב את המטרות שלי על מגנט, החלטתי גם לצלם את הכרס בלי להכניס אותה ולנסות את ה-הכי טוב שלי למשך תקופת הסדנה.

זה היה ב27.9.2021, בדיוק לפני חצי שנה על היום. על המגנט רשום שאני רוצה עד ערב פורים לרדת מתחת ל100 ק"ג, לרדת מתחת ל100 גלוקוז, להשיג a1c 5.0 והיקף כרס של 100 ס"מ. הייתי אז 107 קילו, גלוקוז בסביבות 200-300, היקף כרס 123 ס"מ וa1c 5.7. מטורף.

מצחיק לראות את המטרות האלה היום כי הן מצד אחד מאוד צנועות בדיעבד ומצד שני את מחציתן השגתי אחרי 10 ימים בתהליך. היום, חצי שנה אחרי תחילת התהליך, אני על משקל 80 ק"ג, גלוקוז לא עובר את ה88, הa1c נמצא על 4.0 והיקף בטן נמדד הבוקר על 100 ס"מ.

על הדרך השגתי כל כך הרבה מטרות שלא ידעתי בכלל שיש לי:

- להפסיק לאכול בלילה.

- לרדת מ3 ארוחות לארוחה אחת בלבד.

- לדעת לבשל לעצמי.

- לוותר על פחמימות, סוכרים ובעיקר על לחם.

- להתחיל לעשות פעילות גופנית על בסיס קבוע.

- לדעת להתנהל נכון במסעדות, אירועים משפחתיים ומפגשים חברתיים.

- להוריד תרופות סוכרת לחלוטין, ולחצות תרופות כולסטרול בחצי.

- לרדת מ3 אקסטרה לארג' למידת לארג' בחולצה ובמכנסיים.

- לדאוג לרווחה הנפשית שלי: קורס דיבוב, טיול לחו"ל, יציאות עם החברים.

- לטפל בעצמי ברמות אחרות מלבד סוכרת/משקל: שיניים ושיער.

- ריווח אכילה של 72 שעות.

- לרוץ 45 דקות בלי לעצור.

- היכולת לצ'פר את עצמי פעם בכמה זמן עם: תותים, פלאפל ושוקולד 85%.

- האפשרות לעזור לאנשים אחרים, סוכרתיים, במסע שלהם.

המטרות הבאות שלי:

- לרוץ את מרתון ירושלים, במסלול של ה5 ק"מ.

- לעבור את פורים ופסח בלי אפורים.

- להגיע ל77 ק"ג (BMI תקין).

- להגיע להיקף מותניים של 100 ס"מ (מטרה שהושגה הבוקר).