המוגלובין מסוכרר

  הבטחתי 8 ק"מ >>> ואני מקיים 8 ק"מ! רקע: אתמול עשיתי שימוש בשיטת "מחשבה יוצרת מציאות" ורציתי לשבור שיא מרחק אישי ולרוץ 8 ק"מ. אכלתי טוב בצהרים, חיכיתי עד שפקעה הסבלנות ויצאתי לרוץ. אבל גיליתי שמחשבות לבד וגוף לבד, והחום גבר עלי, הייתי צריך לעצור 5 פעמים להליכה והרגל הציקה שלי. רצתי רק 6 ק"מ. 6:00 בבוקר, אחרי 2 ליטר של קפה שחור ולילה של חוסר שינה, משהו הטריד את מחשבותיי. הסתכלתי החוצה, מזג האוויר היה נפלא. שמתי גרב רפואית והרגל הרגישה נפלא. החלטתי לתת לזה ניסיון נוסף. הפעם רצתי בלי אגו, בלי הבטחות ובלי זמנים ולהפתעתי הצלחתי לרוץ את כל שמונה הק"מ בלי הפסקה, בלי שהרגל תציק והיה לי אשכרה נעים. #הישג be the best version of yourself 👟

לקחתי זריקת סקסנדה בלילה שלפני, תוכנן לעשות צום ארוך טווח שקרוב לוודאי היה נמשך עד שלישי בלילה, אבל דיבור עם תפארת ועדי, ביחד עם האוכל המגרה שאבא הכין, פשוט שברו אותי. אכלתי בערב ארוחה שלמה. ריווח של 24 שעות. לפחות נסתפק בזה. מבחינת ספורט, לקחתי את גיבור לטיול, אחרי זה רצתי 3 ק"מ בכביש למשך 25 דקות. מחר בתקווה שאצום כל היום ואלך לחדר כושר בערב. הערה: חייב להשיג נעליים במידה גדולה יותר. 

אכלתי ארוחה שמורכבת מ2 ארוחות. אכלתי 2 חטיפי חלבון של אול אין. עשיתי ספונג'ה בבית וטיול עם גיבור. לקחתי זריקה ראשונה של השבוע. מתכנן להישאר בצום לפחות עד שלישי בערב. בהצלחה.

מדדים: 75.3 ק"ג. 97 ס"מ היקף טבור. צום של 54 שעות מהארוחה האחרונה. 2 ארוחות מלאות ו2 חטיפי חלבון. ניסיון צולע לרוץ עם הכלב. הצלחנו משהו כמו קילומטר.

משקל: 75 ק"ג. תחושה חלשה לאורך כל היום. לא אכלתי בכלל. מחר שובר את הצום.

משקל הבוקר: 76.3 ק"ג. לא אכלתי כל היום. הלכתי לחדר כושר ורצתי 3 ק"מ. חלום שהתגשם. (הרשומה שכתבתי ברשתות החברתיות:  ניסיון ראשון לרוץ מאז הפציעה. רק כדי לסבר את האוזן, לא רצתי חודש והכושר הוא לא מה שהיה. על מנת להפחית סיכונים, עשיתי את זה במסילה בחדר כושר. ועדיין, זה נעשה אחרי ריווח אכילה של 24 שעות. ובכל זאת הצלחתי לרוץ 3 ק"מ. אז כמו שבוראט אומר: "Great Success") \

משקל הבוקר: 75 ק"ג. לא אכלתי כל היום. בדיקת סוכר בדם בערב: 58. טיפה גבולי. החלטתי לאכול ארוחה אחרי 72 שעות צום. ארוחה הבאה: בתקווה בשישי.

נשקלתי הבוקר: 76.7 ק"ג. לא אכלתי כל היום. שתיתי מים, קפה שחור ומלח. הלכתי לחדר כושר, עשיתי את המסלול הרגיל שלי. הלך די טוב. נכנס לשעה ה50 של הצום. 

המנה של אתמול נלקחה, תחושת עייפות, אפאטיות, וכאילו אני חולה בקורונה, סוג של בחילה קלה שסותמת לך את התיאבון.  היום עבר יחסית בסדר. במהלך היום שמו אותי בעמדת המודיעין וכולם עישנו לידי, לא חשתי בטוב ורציתי להקיא. עברתי עמדה.  סיכום היום: לא אכלתי בכלל, שתיתי המון ולקחתי עכשיו את המנה של היום השני. 

היום התאריך הוא 9.7.2022, ולקחתי את הזריקה הראשונה של הסקסנדה. המשקל שלי היום עומד על 79 ק"ג. התכנון הוא לאכול כמה שפחות ונראה איפה נסיים בעוד 5 שבועות. סדר יום: - לצחצח שיניים. - לקחת תרופות. - לשתות מלא מים וקפה שחור. - ללכת לעבודה. - לא לאכול. - טיול עם גיבור הכלב. - לעשות אימוני כושר, ספורט, בריכה. - להשקיע זמן באתר פוקימון. - לקחת זריקת הרזייה. - לעשות רישום בבלוג הזה. בהצלחה.