סיכום 2022 בריצה!
איך אפשר לסכם את השנה הזו מבחינת ריצה?
- נקודת ההתחלה שלי הייתה ב7.1.2022, אז רצתי 3 ק"מ ב45 דקות, עם הרבה הליכות והרבה עצירות באמצע.
- מאז רצתי מעל ל100 פעמים, ועברתי את ה600 ק"מ אם מחברים את הכל.
- ביקרתי בחדר כושר כ20 פעמים, מתוכם פעמיים בבריכה.
- קיבלתי 25 חולצות, 18 מדליות והרבה תמונות למזכרת.
- נפצעתי 3 פעמים:
1. כף הרגל השמאלית שלי התנפחה אחרי ריצה של 7 ק"מ. למדתי להתקדם בקצב מתון יותר בעליית הקילומטרז שלי.
2. הגיד האחורי של כף רגל ימין נדלק אחרי ניסיון לרוץ בתום יום עבודה שבו עמדתי כל היום. למדתי לא להעמיס על הגוף.
3. בוהן שנייה של כף רגל שמאל נשברה בריצה. למדתי שצריך להתחמם לפני כל ריצה.
- היו לי הרבה הישגים:
1. ירדתי בבגדים מאקסטרה אקסטרה אקסטרה לארג' למידת לארג'.
2. החלטתי להשתתף במרוץ רשמי.
3. הצלחתי לרוץ 5 ק"מ בלי הפסקות של הליכה או עצירה.
4. הצלחתי לרוץ 1.5 ק"מ עלייה.
5. ירדתי 30 ק"ג במשקל.
6. איזנתי סוכרים בדם למינימום האפשרי, למרות היותי סוכרתי סוג 2.
7. הצלחתי לרוץ 8 ק"מ ברציפות.
8. חזרתי לרוץ אחרי פציעה.
9. הצלחתי לרוץ 9 ק"מ.
10. הצלחתי לרוץ 10 ק"מ (מתנת יום הולדת לעצמי).
11. הצלחתי לרוץ 12.5 ק"מ.
12. מעבר רשמי מריצות מקצועיות של 5 ק"מ לריצות של 10 ק"מ.
13. הצלחתי לרוץ 13 ק"מ.
14. הצלחתי לעשות שכיבות סמיכה.
15. זכיתי להכיר את ליאורה בן דוד והקדשה של 100 ק"מ ריצה לבריאותה.
16. הצלחתי לרוץ 15 ק"מ.
17. הצלחתי לרוץ 16.5 ק"מ.
- מקומות שרצתי בהם: מעלה אדומים, ירושלים, קיסריה, אשקלון, רחובות, גבעת שמואל, גני תקווה, הרצלייה, גבעת ברנר, תל אביב, מזכרת בתיה, רמלה, כוכב יאיר צור יגאל, רחובות, רמת גן, מודיעין, באר יעקב, מדבר יהודה, גדרה, קריית מלאכי.
- פינקתי את עצמי במספר דברים:
1. מכנסי ריצה.
2. עציץ.
3. צמיד כושר Xiaomi Mi Smart Band 5.
4. נעלי הוקה.
5. ספר "לרוץ מהלב" / עמי שינפלד.
6. "ספר הריצה המלא" / דניאל קרן.
7. הספר " שנה ללא סוכר" / איב א. שאוב
8. מתנה: נעלי סאקוני (מהחברה).
9. טייטס.
10. אקדח עיסוי.
11. שעון ריצה גרמין.
12. היכרות עם אנשים טובים, קולגות לריצה, חברים לחיים!
- המטרות שלי לשנה הקרובה:
1. בתקווה שבשנה הקרובה אמשיך לחרוש את הארץ שלנו בריצה.
2. לרוץ 15 ק"מ על בסיס קבוע.
3. לפקוד יותר את חדר הכושר.
4. להגיע אפילו ל21 ק"מ בריצה (חצי מרתון).
5. אולי אפילו להשתתף במירוץ אחד בחו"ל.
- תמונות: מצורפות.
תודה.
תגובות
הוסף רשומת תגובה