15 סבבים - 55 דקות

 היום השלישי לאתגר.

שתיתי קפה שחור אחד בבוקר.

שתיתי 3 ליטר מים.

עשיתי חדר כושר: 15 סבבים של התחנות - למשך 55 דקות. שיא פעילות חדש!

אחרי האימון, נכנסתי לסאונה למשך 10 דקות.

נשקלתי: 88 ק"ג - ירידה של קילו מאתמול!

לא היה טיול עם הכלב. 

מחר אני רץ 10 ק"מ בנחל שורק.

עשיתי 7700 צעדים היום.

נרשמתי למרוץ הלילה של תל אביב, למסלול ה15 ק"מ.

אכלתי ארוחה: עוף שלם, סלט ירקות, ברוקולי, וטחינה.

אוכל: 2421 קלוריות.

אימון: 953 קלוריות.

יתרה: 342 קלוריות.

מרוצה בסך הכל.

נראה מה יביא איתו מחר.